厭學怎么辦？
2019年10月03日 00:11
來源：曲陽一中政教處
厭學怎么辦？
作為學生一旦出現厭學情緒，要及時采取行之有效的自我調節手段。下面向大家推薦幾種行之有效的調適方法：
一、自我暗示法：平時學習，通過自我暗示調整自己心態以提高學習成績。例如：走近教室時，用力握緊自己的拳頭在心里說："我今天精力旺盛，思維敏捷，一定能學會今天的知識。"這樣可以促使自己以最佳的情緒狀態，投入學習，順利完成學習任務，從而取得好成績。
二、角色互換法：在學習、生活、人際交往過程中，難免會產生不滿、對抗、憤怒等消極情緒，有的學生不能很好地控制、把握自己，將自己的消極情緒轉嫁宣泄給別人，造成人際關系緊張或心態失衡而影響學習。此時，學生如果能與對方角色互換，進行換位思考，從對方的角度回過頭來審視自己，就會對自己的不良態度或言行感到內疚、后悔，從而能理解、體諒、寬容并相信別人，達到情緒上的心理相容，以恕已之心恕人。正如孔子所言："已所不欲，勿施于人。"
三、疏泄調節法。此種方法是迅速化解消極情緒和一種有效方法，適用于各種消極情緒的調節和改善。
1、 性格外向：凡是不吐不快的人可以通過與同學或家長聊天，交談的方式將消極情緒傾訴出來。
2、 性格內向：不習慣情緒外露的人，可以用記日記，寫文作詩或聽音樂來疏泄消極情緒。
3、 積極健康的文體活動也可以使消極情緒得以宣泄。
4、 大聲喊叫、放聲大哭也可以宣泄心中的郁悶不滿。
四、培養興趣。
從感興趣的學科入手，積極發現問題，主動研究問題，當你對一門學科產生興趣之后，就能專心學習、認真鉆研，從而收到良好的學習效果。
五、不要一味攀比。多橫比，少縱比，獲得成功感。
有了成功的喜悅和快樂，就會加倍努力學習，認真做人。
同學們，當你克服了厭學情緒，獲得了辛勤付出所換來的成績，你就會變得更加自信與積極，學習對你來說就不是一件可怕的難事了，你就會真正懂得“勤能補拙是良訓，一分辛苦一分才”的道理，你就會真正體驗到青春的快樂。
